坚持锻炼加合理饮食让血压保持正常

srkjohn

个人实例：

2005年，血压正常偏高，医生开了降压药，没拿药；

2007年，血压正常偏高，医生开了降压药，拿药、吃药；
        
2010年年中，血压正常偏高，医生说控制住了高血压，继续吃药保持；

2010年10月开始，每天锻炼1至2小时，血压正常，降压药开始从减半到只吃1/4；

2010年11月至今，每天锻炼1至2小时，血压正常，没吃药。

以后，继续观察......


个人体会：

降压药有两类：

（一）通过扩张血管以达到降压作用：

降压药真的能扩张血管吗？药物的副作用怎么办？

其实，坚持每天锻炼，让血管自然扩张，既避免了药物带来的副作用、又增强了血管的弹性，不是更好吗？

（二）通过清除血管内壁沉积物以达到降压作用：

降压药真的能清除血管内壁沉积物吗？药物的副作用怎么办？

如果降压药真能清除血管内壁沉积物，可能也会削薄血管内壁吧？

其实，注意食物结构、合理饮食，让血液粘稠度降低以减少血管内壁沉积物，进而使血液循环顺畅，不是更好吗？

还是那片枫叶

回复 srkjohn 的帖子

坚持体育锻炼确实可以控制血压，以及增加有益胆固醇的含量和降低有害胆固醇含量。楼主的切身体会应该很有启发性，谢谢分享。

srkjohn

还是那片枫叶 发表于 2011-1-2 14:07
回复 srkjohn 的帖子

坚持体育锻炼确实可以控制血压，以及增加有益胆固醇的含量和降低有害胆固醇含量。楼主 ...

谢谢！

加国无为

锻炼身体，心情舒畅！

srkjohn

加国无为 发表于 2011-1-3 08:29
锻炼身体，心情舒畅！

就是。