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掉发脱发多吃4类食物

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发表于 2017-11-22 21:57:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

掉发脱发多吃4类食物

掉发脱发多吃4类食物


  掉发脱发多吃4类食物

  1、杂粮类食物

  杂粮为什么可以帮助我们护发养发呢?这是因为杂粮可以帮助人体调节消化功能,对于喜欢吃辣、吃冰以及消化不好的朋友来讲,吃杂粮就是个不错的调节肠胃系统的方法,肠胃健康自然可以吸收更多的护发养发物质了。

  2、坚果类食物

  坚果里的硒元素可以让头皮变得更健康,健康的头皮可以帮助我们更好的“抓牢”头发,预防脱发掉发,经常出现掉发、脱发的朋友可以每天吃一点坚果来养护头皮。

  3、含铁的食物

  贫血的人发质都不会好到哪里去,所以生活中要多多补血,补铁不仅可以帮助人们造血,还有利于头发生长。生活中常见的胡萝卜、鱼、虾以及豆类等食物都有补贴的效果,建议贫血而导致脱发掉发的人多吃。

  4、含蛋白质食物

  大家都知道,头发的主要成分是蛋白质,想让头发变得更漂亮、更健康的话,人体也需要提供给它足够的蛋白质,所以人们要多吃一些含有蛋白质的食物。

  以上就是4类可以帮助我们养护头发的食物了,那么生活中我们应该如何避免头发掉发脱发呢?下面我们就来了解下吧。

  怎么做可以预防脱发掉发

  保证睡眠

  相信很多人都有这样的经历——熬夜一晚以后再梳头会发现头发掉落的数量比平常多得多,这就是睡眠对于头发的重要性。专家表示,人体在睡眠状态时可以促进毛发的正常新陈代谢,如果你经常熬夜,那么就不要怪头发离你而去了。

  正确洗头

  怎么洗头才是正确的洗头方法呢?无论是你长发还是短发,都建议你在洗头之前先把头发梳顺了;洗头的水温不宜过烫,否则会对毛囊造成伤害;洗完头涂抹护发素的时候不要将护发素抹到头皮上,只需要轻轻搓揉发尾即可,另外,洗头的次数不宜太频繁,一周不超过四次最佳。

  别经常烫染头发

  如今已经11月下旬了,为了迎接新年的到来,许多爱美人士也开始为头发张罗“新衣服”,但是专家认为,年底烫发染头不能太频繁,否则头皮很容易受到药水的刺激导致脱发掉发。


  来源:99健康网
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